Cara & Tips Mengecilkan Perut Buncit

Siapa sih yang senang dengan perut yg buncit ? baik pria maupun wanita pasti merasa risau jika memiliki bentuk perut yg buncit. Selain kurang baik dipandang hal ini juga bisa membuat keluar ongkos buat beli baju yg ukuranya lebih besar, selain itu tentunya hal ini mengganggu penampilan baik pria maupun wanita ketika menggunakan pakaian yg ketat, pastinya akan membentuk seluruh bagian perut yg buncit tersebut .

Setelah melakukan penelusuran ke beberapa blog dan media, akhirnya saya menemukan solusi yg tepat yang dapat anda lakukan agar bisa "mengecilkan perut buncit" yg anda punya jika anda adalah korbn perut buncit. hehe Untuk itu, silahkan simak  beberpa cara dan tips yg dapat dilakukan untuk mengatasi si perut buncit .

• Mengecilkan perut buncit dengan cara Berolahraga secara teratur di waktu pagi dan sore. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan seperti: knee circle, side chop, upper body crunch, back extension.
• Mengecilkan perut buncit dengan cara Sit up , beberapa kali dalam sehari.
• Jogging juga kana membantu mengecilkan perut buncit.
• Ikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut serta menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori.
• Konsumsi lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang (monounsaturated fat-MUFA).
• Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan
• Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme.
• Hindari makanan yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda dan beralkohol.
• Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme.
• Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga
• Komitmen yang yang baik serta serius akan tetap menjaga anda dalam proses menurunkan besar perut yg buncit. Niat yang stetngah setengah akan hanya menghasilkan sesuatu yg bisa menjadi sesuatu yg sia sia saja .