Pengen Terhindar dari Nyeri di Perut/ Dilepen? Hindari Makanan-Makanan Ini..

-Kram dan Nyeri atau Dilepen adalah hal umum yang dirasakan cewek saat sedang menstruasi atau haid. Rasa sakit saat menstruasi itu bisa kian parah kalau si perempuan tersebut salah memilih menu makanan.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi.

1. Cokelat

Hindari kafein dalam makanan seperti cokelat, teh, soda dan kopi yang akan menimbulkan sakit kepala dan rasa gelisah selama periode haid.

2. Produk Susu

Produk susu yang Anda konsumsi akan direspon oleh rahim yang bisa menyebabkan kram atau kejang. Dan untuk meringankan kram atau kejang tersebut konsumsilah salmon, biji rami dan kenari.

3. Makanan Olahan

Hindari makanan kaleng, makanan olahan seperti daging kaleng dan produk keju, saus, dan MSG atau monosodium glutamat seperti produk penyedap rasa, mecin, serta setiap makanan kemasan yang mengandung natrium 200 miligram atau lebih per porsi.

4. Gorengan

Makanan tinggi lemak seperti daging, susu penuh lemak, gorengan, dan minyak meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Perubahan estrogen dapat menyebabkan perubahan rahim yang dramatis dan menimbulkan kram serta rasa sakit.

Semoga bermanfaat ;)