berikut ini merupakan tips langsing yang telah teruji dan ilmiah
1. Minum 2 gelas air putih sebelum makan
2. Hindari minum minuman dingin disaat makan atau setelah makan
3. Makan malam paling malam jam 7
4. Saat sedang sangat lapar, makan sedikit dulu jangan langsung banyak
5. Melatih diri untuk mengunyah lebih lambat, lambat mengunyah membuat diri mudah mengendalikan nafsu makan dan lebih cepat kenyang
6. Tolong bedakan lapar fisik dan lapar jiwa, saat anda merasa sudah cukup makan tapi masih lapar, ini adalah lapar jiwa, hati-hati, segera cari pelarian yang lain misalkan musik atau curhat atau menonton dan hal positif lainnya.
7. Harus olahraga, karena ada lemak yang hanya bisa dibakar melalui olahraga, tidak bisa hanya dengan diet saja
8. Tidur yang cukup, minimal 7 jam, ini membuat tidak lapar berlebih di waktu kerja.
Ilmu hanya tinggal ilmu bila anda tidak mau praktekkan, bila anda sayang pada diri anda sendiri, lakukanlah sungguh-sungguh demi kebahagiaan anda sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar